Czesc. Mam pytanie do kogos kto sie zna w tym temacie. Otoz cwiczylam karate przez 7lat, jakos mniej wiecej w okresie dojrzewania i nastolatkowania )) Mniej wiecej w tym czasie zauwazylam,ze moje lydki sa stosunkowo za "duze". Podejrzewam,ze jest to wina silowego pracowania na lydkach w tym sporcie co przysporzylo mi twarde, umiesnione lydki, [...]
Witam Ważę 83.4 kg na czczo przy 184-5 cm, od początku listopada robiłem masę(wbiłem jakieś 3kg 3550-3800 kcal raczej ektomorkfik), chciałem zrobić 90kg, jednak miałem lekki brzuszek(niewidoczne mieśnię, ale nie jakiś boiler czy coś, nawet niewidoczny przez koszulkę, ale mięsni brzucha nie było widać) .Więc postaniowiłem wejść teraz na redukcję i [...]
[...] w wyniku czemu stworzyła mi się oponka na brzuchu , reszta ciała wyglada w miarę dobrze oprócz trochę za dużego brzucha. Postanowiłem wziasc się za siebie i w końcu coś zrobić, dużo czytałem o treningach i dietach po czym zaplanowałem sobie swój program treningowy, wiec do rzeczy. Zależy mi głównie na pozbyciu się brzucha i choć trochę [...]
[...] proviron, a po badaniach jeżeli wszystko będzie w widełkach clomid (zastanawiam się jeszcze czy nie zrobię mostka, ale to wyjdzie podczas cyklu). Na początku 3 tyg planuję zrobić badania i w zależności od wyników wrzucić apteczny symex, oraz planuje bić od 3 tyg e3d hcg 500j, i mam pytanie odnośnie symexu, bo mam wstępnie rozpisane, żeby brać [...]
[...] sam pobudzić przez dotyk żeby nastąpiła erekcja, do czego nie jestem zupełnie przyzwyczajony.. może to już przez wiek ? Mam wyniki badań, testosteronu wolnego nie udało się zrobić. Ostatnio przyjmowane suplementy: dhea 50mg/dzień tribulus UNS 2x1kaps tongkat ali 1x1 kaps ekstrakt wit. D Wyniki badań: FSH: 2,6 mlUl/ml 0,9-11,9 LH: 5,5 [...]
siema mam 185cm wzrostu ,waga 85,staz 4 lata,pierwszy raz zaczalem stosowac diete z odzywkami,wyniki silowe calkiem calkiem bo np.seria na klate =110,nieuzywam sterydow.Dieta wyglada tak:-sniadanie:100gplatki z (pol litra )mlekiem-2 sniadanie:chleb z (100g)twarogiem i (100g)makrela wedzona-obiad:(100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z [...]
Witajcie, doszedłem do wniosku, że najwyższa pora zrobić coś ze swoją sylwetką. Mam 20 lat pozostałe informację o mojej budowie macie tutaj: https://www.icloud.com/iw/#numbers/BAIqZGj-6zpUXLGeeA2B-guVRymOrJdi6GyF/Trening nie chce być kulturystą lecz chce się pozbyć wyrzutów sumienia (choć trochę) kiedy będę ściągał koszulkę na plaży. Obecnie [...]
Hej jestem nowy na forum i bardzo będę wdzięczny za pomoc w następującej sprawie: Od poniedziałku jestem na diecie CKD (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :) Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, [...]
[...] to ciągle tyłem. Bylo to pewnie spowodowane totalnym brakiem ruchu lecz nie wiem czy to tylko zasługa tego. Może to wina słabego metabolizmu, nie wiem. Tym razem chce to zrobić w miarę poprawnie dlatego pytam czy takie coś nie wyrządzi wiecej złego niż dobrego? 06:30 kanapki ( ciemne pieczywo)/platki owsiane z mlekiem/ jajecznica tak zeby nie [...]
Siema to bedzie moj pierwszy kontakt z sterydami nigdy nic podobnego nie walilem i mam kilka pytan otoz tak mam w domu 10x dacanol-200 firmy Malay Tiger ( 10 szczalow ) Co do tego zeby jakos fajnie poszlo chodzi mi o odrzywki I jak to walic tzn co tydzien czy co 5 dni moze ? Chcialem wejsc na rzezbe bo wlasnie jestem po masowym a lato idzie ;] [...]
Dajcie jakos porade bo juz sam niewiem??Czy oplacalny jest trening 5 dniowy,na ten temat duzo slyszalem ,ale w koncu juz sam niewiem czy sie oplaca.Prawde mowiac cwiczylem 5 dni i efekty byly calkiem niezle,pozniej jednak dowiedzialem sie od kumpli ze za malo regeneracji i takie tam i zaczolem cwiczyc 3 dni w tyg efekty byly srednie.Niewiem juz [...]
[...] się, nie chrapać, lepiej się czuć , żeby nic mnie nie bolało, żeby serce nie kuło.. myślałam o dietetyku ale to strata pieniędzy bez mojego samozaparcia. Dlatego musze to zrobić sama, dla siebie i raz - długo a skutecznie Prosze o rady bo jestem zielona w odchudzaniu .. ps ; jak byłam mała to faszerowali mnie sterydami (byłam notorycznie [...]
pewnie po tytule tematu bedziecie mnie cheli od razu zjechac, po co zakładam nowy temat, jesli pewnie juz tysiac takich było, już tłumacze- u mnie sprawa jest bardzo skomplikowana, jestem po wypadku motocyklowym, uda mam pekniete na osiem czesci, jestem juz w domu, noga po prosru do niczego sie nie nadaje, wiadomo ze jak sie siedzi w domu to je [...]
Jestem ciekaw jak wy przyrzadzacie piersi z kurczaka ??? zamiesccie tu jakies wasze sprawdzone proste przepisy na smaczne jedzonko... ...moja mamuska zawsze kupuje duzo pomidorow wiec sprobowalem zrobic sobie takiego kurczaczka w pomidydkach... a wiec wrzucam piersi pokrojone w kostke na teflon bez tluszczu...dodaje curry, slodka papryke w [...]
[...] Co tu dużo gadać chudzielec ze mnie niemiłosierny. Jem dużo, ale nie przekłada to się zupełnie na moją mase. Nie przeszkadza mi to zbytnio, ale chciałbym teraz już coś z tym zrobić. Jeśli chodzi o diete to co pozwoli mi szybko ,, przytyć '' ? Co z obżeraniem się przed snem ( lubie to ) ?. Rozumiem, że mam jeść często lecz nie do pełna. Jeszcze [...]
[...] przez cały ten okres na najwyższym poziomie, brak problemów z przykurczem. Samopoczucie bdb- ale od jakiegoś czasu zaczynają dokuczać wypryski na plecach ;/ -- Planuję zrobić odblok za 2 tygodnie i zrobić przerwę...pytanie jak długo ? czy musi być tak długa jak okres brania środków ? Jest możliwość skrócenia przerwy np max na 3 miesiące [...]
[...] jakością mięśni. Ale o tym jeszcze nie czas mówić. Teraz planuję żeby masa była spora ale też jak najlepsza. Po konsultacjach i przeczytaniu wielu tematów na forum chciałbym zrobić cykl na środkach tego typu: Boldenon Sustanon 250 jakiś testosteron (prolongatum albo propinikum) jeśli uda mi się kupić to polska metka , ale narazie u mnie w mieście [...]
[...] co myślicie o czymś takim jeżeli chodzi o te dwa wyniki . Tak mi przepisał sportowiec, nie będę pisał kto. Chodzi o podwyższenie e2 i obniżenie progesteronu. Nie chce sobie zrobić krzywdy a lepiej się jeszcze kogoś poradzić. Udać się jeszcze do endo czy seksuologa ? Chociaż już raz byłem u endo w październiku w tedy miałem e2 wynik 20 [...]
[...] jeśli miała by mi tak skóra zwisać to chyba wolę pozostać pączkiem... Myślałem poprosić o pomoc Koniu nawet podsłałem już ankietę ale nadal się wacham czy da radę to ładnie zrobić... PROSZĘ SZCZERZE ! Pozdrawiam P.S. Dla jasności bo to forum kulturystyczne nie zależy mi na masie, chce tylko schudnąć bez zwisającej skóry na klatce brzuchu rękach [...]
[...] razy w tygodniu. Najczęściej wygląda to tak: - pierwszy dzień, klatka. * wyciskanie na płasko, najpierw 12 powtórzeń z w miarę małym obciążeniem, potem dokładam tak żeby zrobić 8, trzecia seria dokładka i ile wlezie. * wyciskanie skośne. ten sam rozkład. * rozpiętki na atlasie, 3 razy ile dam rady, ale delikatnie na wyjście. - drugi dzień. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
